健康專欄
創傷後壓力症候群」的心理治療 – 靜坐----蔡瑞峰醫師
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創傷後壓力症候群」的心理治療 – 靜坐----蔡瑞峰醫師 對於「急性壓力疾患」、「創傷後壓力症候群」,靜坐是一種紓解壓力的有效方式。但是,很多人誤以為靜坐就是放空。其實,靜坐若是放空,甚至打瞌睡,會使得靜坐者智力、反應變得遲鈍,長期下來甚至會傷害記性。另一種靜坐時常見的錯誤則是胡思亂想,這不但會使靜坐完全達不到紓解壓力的效果,甚至使靜坐者更煩亂。 |
創傷後壓力症候群」的心理治療 – 靜坐----蔡瑞峰醫師
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創傷後壓力症候群」的心理治療 – 靜坐----蔡瑞峰醫師 對於「急性壓力疾患」、「創傷後壓力症候群」,靜坐是一種紓解壓力的有效方式。但是,很多人誤以為靜坐就是放空。其實,靜坐若是放空,甚至打瞌睡,會使得靜坐者智力、反應變得遲鈍,長期下來甚至會傷害記性。另一種靜坐時常見的錯誤則是胡思亂想,這不但會使靜坐完全達不到紓解壓力的效果,甚至使靜坐者更煩亂。 |
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