健康專欄
擔心安眠藥的副作用？----蔡瑞峰醫師
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擔心安眠藥的副作用？----蔡瑞峰醫師 不少長期失眠的朋友不敢吃安眠藥，因為擔心安眠藥的副作用。例如: 有人擔心吃安眠藥會傷肝、吃久了會變痴呆，或吃了第二天還會昏昏欲睡… 但是，您知道嗎？長期失眠也會傷肝、提早失智、隔天昏昏欲睡… 中醫認為晚上十一點到半夜一點是肝休息的時間，如果這時候沒睡，肝臟等於整天都沒休息到，長期下來肝會受損。長期失眠也會明顯影響記性，導致失智。而失眠當然會影響隔天的精神，令人昏昏欲睡。所以，其實吃安眠藥可能造成的副作用，長期失眠也都有。但長期失眠還有其它更多嚴重的問題。例如：長期失眠會增加心臟病、中風、糖尿病、癌症、憂鬱症、甚至自殺的機率。所以，若是因為擔心安眠藥的副作用而長期失眠，反而是得不償失！ 當然，能不吃安眠藥就自然入睡是最好的。所以，睡眠衛生很重要。固定正常作息、規律運動、避免喝茶、咖啡、酒等，都有利於睡眠。(蔡瑞峰醫師) |
